Allenamento per Principianti

TRX

Principiante Duration 24 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Jump Rope, Rings, Resistance Bands, Bench

Aggiunto da עידן לדאני

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con TRX / Anelli Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuto

10 ripetizioni

Overhead Tricep Extension with Band

Overhead Tricep Extension with Band

10 ripetizioni

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Squat and Row with Band

Squat and Row with Band

10 ripetizioni

Ring Plank Knee Draw

Ring Plank Knee Draw

30 secondi

10 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 1 round

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuto

10 ripetizioni

Overhead Tricep Extension with Band

Overhead Tricep Extension with Band

10 ripetizioni

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Squat and Row with Band

Squat and Row with Band

10 ripetizioni

Ring Plank Knee Draw

Ring Plank Knee Draw

30 secondi

10 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 1 round

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuto

10 ripetizioni

Overhead Tricep Extension with Band

Overhead Tricep Extension with Band

10 ripetizioni

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Squat and Row with Band

Squat and Row with Band

10 ripetizioni

Ring Plank Knee Draw

Ring Plank Knee Draw

30 secondi

10 ripetizioni

2 minuti

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