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Allenamento Intenso

Hanging Abs

Intenso   23 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Pull Up Bar, Resistance Bands

Tim Abbott
 		    Aggiunto da Tim Abbott
Hanging Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 4 round
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Left Downward Woodchop with Band
Resistenza: Moderato
Left Downward Woodchop with Band
15 ripetizioni
Right Downward Woodchop with Band
Resistenza: Moderato
Right Downward Woodchop with Band
15 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Hanging Pike
Hanging Pike
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Left Upward Woodchop with Band
Resistenza: Moderato
Left Upward Woodchop with Band
15 ripetizioni
Right Upward Woodchop with Band
Resistenza: Moderato
Right Upward Woodchop with Band
15 ripetizioni
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 ripetizioni
Rest
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