Allenamento Moderato

Pull Day 4

Moderato Duration 58 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Strength Machine, Resistance Bands

Aggiunto da Glenn Roger Mardal

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 4 round

6 ripetizioni

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 2: 4 round

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 3: 4 round

Wide Grip Pull Down

Wide Grip Pull Down

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 4: 4 round

Machine Seated Row

Machine Seated Row

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 5: 4 round

8 ripetizioni

Trap-Bar Shrugs

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 min 30 sec

Set 6: 4 round

Rear Delt Machine

Rear Delt Machine

10 ripetizioni

1 min 30 sec

12 ripetizioni

Set 7: 4 round

8 ripetizioni

1 minuto

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