Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Ben

Moderato   16 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Kettlebells, Chair

Rebecka E
 		    Aggiunto da Rebecka E
Ben
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 minuto
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Burpees
Burpees
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Heel Toe Rocks
Heel Toe Rocks
2 minuti
Rest
Rest
20 secondi
Heel Toe Rocks
Heel Toe Rocks
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Clams
Clams
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Clams
Clams
1 minuto

Allenamenti correlati

Speed
Speed
28 min 30 sec, Intenso
Nice
Nice
6 min 50 sec, Moderato
Full1
Full1
10 min 48 sec, Moderato
Butt
Butt
7 min 30 sec, Moderato
Legs
Legs
17 min 30 sec, Moderato
Legs 5 min
Legs 5 min
5 minuti, Moderato
Power Systems Kettlebells
Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min Full Body Kettlebell Workout
30 Min Full Body Kettlebell Workout
34 min 18 sec, Intenso
RUNNERS EMOM [Advanced]
RUNNERS EMOM [Advanced]
20 minuti, Intenso
Niamh - Leg Strengthening
Niamh - Leg Strengthening
17 min 48 sec, Principiante
Legs
Legs
17 min 42 sec, Moderato
Empowering Full Body Morning Stretch
Empowering Full Body Morning Stretch
11 min 15 sec, Principiante
Never Ending Legs
Never Ending Legs
24 minuti, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis