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Allenamento Moderato

Revenge

Moderato   56 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Meghan Kline
 		    Aggiunto da Meghan Kline
Revenge
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Body Circles
Body Circles
1 minuto
Quick Feet
Quick Feet
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuto
Heel Walks
Heel Walks
1 minuto
Exhale
Exhale
5 secondi
Blow In & Outs
Blow In & Outs
1 minuto

Set 2: 2 round
Corpse
Corpse
1 minuto
Awkward Pose
Awkward Pose
1 minuto
Eagle Pose
Eagle Pose
1 minuto
Foot Taps
Foot Taps
1 minuto
Double Knees
Double Knees
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto

Set 3: 2 round
Rest
Rest
1 minuto
"O" Balance
"O" Balance
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Glute Circles
Glute Circles
1 minuto
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minuto
Corpse
Corpse
30 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Circle of Joy
Circle of Joy
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Left Side Leg Circles
Left Side Leg Circles
1 minuto
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuto
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 secondi

Set 4: 1 round
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Body Circles
Body Circles
1 minuto
Inhale
Inhale
5 secondi
Cobra
Cobra
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Corpse
Corpse
2 minuti

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