Allenamento Moderato

Yoga Flow

Moderato Duration 26 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Rushfitness 💪🏽

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Exercises

Set 1: 1 round

Forearm Massage

Forearm Massage

1 minuto

Turbo Dog Variation

Turbo Dog Variation

1 minuto

Kneeling Diagonal Reach To Crunch

Kneeling Diagonal Reach To Crunch

1 minuto

Set 2: 1 round

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

1 minuto

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

1 minuto

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

1 minuto

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

1 minuto

Set 3: 1 round

Left Downward Dog Scorpion

Left Downward Dog Scorpion

1 minuto

Left Lunge Easy Twist

Left Lunge Easy Twist

1 minuto

Right Downward Dog Scorpion

Right Downward Dog Scorpion

1 minuto

Right Lunge Easy Twist

Right Lunge Easy Twist

1 minuto

Set 4: 1 round

Left Warrior 2 with Half Archer

Left Warrior 2 with Half Archer

1 min 15 sec

Set 5: 1 round

Right Warrior 2 with Half Archer

Right Warrior 2 with Half Archer

1 min 15 sec

Set 6: 1 round

Left Archer in Warrior 2

Left Archer in Warrior 2

1 min 15 sec

Set 7: 1 round

Right Archer in Warrior 2

Right Archer in Warrior 2

1 min 15 sec

Set 8: 1 round

Horse Stance with Clasped Hands

Horse Stance with Clasped Hands

1 minuto

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

1 minuto

Set 9: 1 round

Eagle Arm Airplane to Left Splits

Eagle Arm Airplane to Left Splits

1 minuto

Set 10: 1 round

Eagle Arm Airplane to Right Splits

Eagle Arm Airplane to Right Splits

1 minuto

Set 11: 1 round

1 minuto

Left Standing Split

Left Standing Split

1 minuto

Set 12: 1 round

1 minuto

Right Standing Split

Right Standing Split

1 minuto

Set 13: 1 round

Left Advanced Hip Opening Sequence

Left Advanced Hip Opening Sequence

1 minuto

Set 14: 1 round

Left Advanced Hip Opening Sequence

Left Advanced Hip Opening Sequence

1 minuto

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