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Allenamento Intenso

Morning Blast

Intenso   59 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Elliptical, Chair, Dumbbells, Box or Step, Cardio Machine

Derryck Sargent
 		    Aggiunto da Personal Trainer Derryck Sargent
Morning Blast
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti su Ellittica Allenamenti con Sedia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step Allenamenti con le Macchine Cardio
Descrizione

Ultimate cardio

Exercises

Set 1: 1 round
Elliptical
Elliptical
10 minuti
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
25 ripetizioni
Crunches
Crunches
50 ripetizioni
Right Side Crunches
Right Side Crunches
25 ripetizioni
Left Side Crunches
Left Side Crunches
25 ripetizioni
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 ripetizioni
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 ripetizioni
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 ripetizioni
Tippy Toes
Tippy Toes
25 ripetizioni
Renegade Rows with Push-Up
Renegade Rows with Push-Up
20 ripetizioni
Narrow Squats
Narrow Squats
25 ripetizioni
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 ripetizioni
Tricep Dips
Tricep Dips
20 ripetizioni
High Knees
High Knees
30 secondi
Bicep Curls
Bicep Curls
30 ripetizioni
Box Jumps
Box Jumps
15 ripetizioni
Treadmill Running
Treadmill Running
30 minuti

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