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Allenamento Intenso

Core Transform

Intenso   33 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Glenn Washington
 		    Aggiunto da Glenn Washington
Core Transform
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

Work that core

Exercises

Set 1: 6 round
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 6 round
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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