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Allenamento Intenso

TRX Abs

Intenso   15 minuti

Attrezzatura: Resistance Bands

Frank Roodenburg
 		    Aggiunto da Personal Trainer Frank Roodenburg
TRX Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti con le Bande Elastiche
Descrizione

Intense

Exercises

Set 1: 3 round
Transition
Transition
30 secondi
Trx Crunxh
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Trx Crunxh
20 secondi
Transition
Transition
15 secondi
TRX Pikes
❤️ Molto Duro (Zona 4)
TRX Pikes
20 secondi

Set 2: 3 round
Transition
Transition
30 secondi
TRX Side Plank
TRX Side Plank
20 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Trx Mountain Climbers
Trx Mountain Climbers
20 secondi
Transition
Transition
15 secondi
TRX Side Plank
TRX Side Plank
20 secondi

Set 3: 3 round
Transition
Transition
30 secondi
Trx Oblique Crunch
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Trx Oblique Crunch
20 secondi
Transition
Transition
15 secondi
TRX Body Saw
❤️ Molto Duro (Zona 4)
TRX Body Saw
20 secondi

Set 4: 1 round
Abdominal Stretches
Abdominal Stretches
30 secondi

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