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Exercises

Set 1: 6 round
Bench Press
35 secondi
Lat Pulldowns
35 secondi
Lunges
40 secondi
Calf Raises
30 secondi

Set 2: 4 round
Bicep Curls
35 secondi
Shoulder Press
40 secondi
Tricep Extensions
40 secondi
Wrist Curls
35 secondi

Set 3: 4 round
Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
30 secondi
Left Oblique Crunches
30 secondi
Plank
30 secondi


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