Bal Basis

Deze casual workout neemt je mee door enkele stabiliteitsbal basisprincipes voor een geweldige core blast. Je hebt geen andere apparatuur nodig voor deze workout, alleen je stabiliteitsbal. Veel plezier met deze bal basis!

Exercises

Set 1: 1 round

Bal Zwaait

1 minuto

Rust

10 secondi

Overhead Squat met Bal

1 minuto

Rust

10 secondi

Torso Rotaties op Stabiliteitsbal

40 secondi

Rust

10 secondi

Hip Raises op Bal

1 minuto

Rust

10 secondi

Bal Crunches

1 minuto

Rust

10 secondi

Brug op Bal

45 secondi

Rust

10 secondi

Bal Voet naar Hand Pass

45 secondi

Rust

10 secondi

Roer de Pot op Bal

40 secondi

Appare in

Addominali & Core

Allenamenti correlati

Kern Bal Basis

22 min 10 sec, Moderato

Beginner Bal Sessie

14 min 40 sec, Principiante

Bal Het Uit

13 min 55 sec, Principiante

Kracht & Stabiliteit

14 minuti, Moderato

Gestabiliseerde Core

22 min 30 sec, Intenso

Stabiliteitsbal Kern

11 minuti, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Functionele Billen

25 min 10 sec, Moderato

Korte Stapel: Kern

11 min 39 sec, Moderato

Ballonnen en Fluitjes

16 min 15 sec, Principiante

Gwen's Buikspieren

20 minuti, Moderato

Pijnlijke Kern

30 minuti, Intenso

Geen Zwakke Kern Meer

10 minuti, Principiante