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Allenamento per Principianti Gratuito

Core Restore

Principiante   6 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Core Restore
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

Build that core stronger than ever before! Let's start with this workout to tune-up and tighten your midsection. See you stronger on the other side.

Exercises

Set 1: 1 round
Split Abs
❤️ Moderato (Zona 2)
Split Abs
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
40 secondi
Bent Knee Twists
❤️ Moderato (Zona 2)
Bent Knee Twists
1 minuto
Crunches with Knee Hugs
❤️ Moderato (Zona 2)
Crunches with Knee Hugs
45 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
❤️ Moderato (Zona 2)
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Right Side Crunches
❤️ Moderato (Zona 2)
Right Side Crunches
30 secondi
Left Side Crunches
❤️ Moderato (Zona 2)
Left Side Crunches
30 secondi
Kneeling Elbows to Hands Plank
❤️ Moderato (Zona 2)
Kneeling Elbows to Hands Plank
1 minuto

Appare in

abs & core
Addominali & Core
bodyweight
Peso Corporeo
toning
Toning
low impact
Basso impatto

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Core Celebration
Core Celebration
30 minuti, Moderato
Core Conditioner
Core Conditioner
10 min 5 sec, Moderato
Balanced Core I
Balanced Core I
12 min 20 sec, Principiante
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