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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuti
Pushups
2 minuti
Seal Jacks
Seal Jacks
4 minuti
Plank
Plank
2 minuti
Prone Cobra
Prone Cobra
2 minuti
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuti
Dumbell Curl To Press
2 minuti

Set 2: 3 round
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 secondi
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Chaturanga
Chaturanga
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi


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