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Descrizione
Twice a week. Weeks 1-4 do12-15 reps. Weeks 5-8 do 8-12 reps with much heavier weights. Do all three exercises in a triad then rest for 90 secs. Repeat triad 1-2 times. Then do next triad
Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.