Allenamento Moderato

Total Workout

Moderato Duration 57 minuti

Aggiunto da Olivier Campagna

Exercises

Set 1: 3 round

Chin Ups

40 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 3 round

Leg Press

40 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 3 round

Deadlifts

40 secondi

Rest

1 minuto

Set 4: 3 round

Overhead Press

40 secondi

Rest

1 minuto

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

40 secondi

Rest

1 minuto

Set 5: 3 round

Lat Pulldown

40 secondi

Rest

1 minuto

Single Arm Row Right

40 secondi

Single Arm Row Left

40 secondi

Rest

1 minuto

Set 6: 3 round

Lateral Raise

40 secondi

Rest

1 minuto

Bent Over Row

40 secondi

Rest

1 minuto

Set 7: 3 round

Squats

40 secondi

Rest

1 minuto

Set 8: 3 round

Bench Press

40 secondi

Rest

1 minuto

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