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Descrizione

Burn fat and get toned with this great workout!


Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right leg lunges
Right leg lunges
30 secondi
Right leg lunges + knee lift
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Left leg lunges
30 secondi
Left leng lunges + knee lift
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 secondi
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
45 secondi
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wall Sit
Wall Sit
45 secondi
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
45 secondi
Cool Down Stretching
1 minuto


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