Warm Up

Principiante Duration 5 minuti

Aggiunto da Grace Sheng

Descrizione

Warm up every time you excersize!

Exercises

Set 1: 1 round

To The Right

10 secondi

Flat Back

10 secondi

Down

10 secondi

Set 2: 1 round

To The Left

10 secondi

Flat Back

10 secondi

Down

10 secondi

Set 3: 1 round

Middle

10 secondi

Stradle Down

10 secondi

Butterfly

30 secondi

Set 4: 1 round

Right Runner's Lunge

20 secondi

Forward

10 secondi

Switch

10 secondi

Right Splits

30 secondi

Set 5: 1 round

Left Runner's Lunge

20 secondi

Forward

10 secondi

Switch

10 secondi

Left Splits

30 secondi

Set 6: 1 round

Skimble Push-Ups

1 minuto

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