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Exercises

Set 1: 1 round
Stradle Stretch
1 minuto
Pike Stretch
1 minuto
Right Split
1 minuto
Left Split
1 minuto
Middle Split
1 minuto

Set 2: 1 round
Jumping Jack
30 secondi
Burpies
30 secondi
Sit Ups
1 minuto
Push Ups
30 secondi
Poppies
1 minuto
Stretch
1 minuto


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Warm Up
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