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Exercises

Set 1: 3 round
Push Ups
30 secondi
Jumping Jack
30 secondi
Gorilla Swings
30 secondi
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Rows
30 secondi
Jumping Jack
30 secondi
Gorilla Swings
30 secondi
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Push Press
30 secondi
Jumping Jack
30 secondi
Gorilla Swing 3
30 secondi
Rest
30 secondi

Set 4: 3 round
Curls
30 secondi
Jumping Jacks
30 secondi
Plank
30 secondi
Rest
30 secondi

Set 5: 3 round
Triceps
30 secondi
Jumping Jacks
30 secondi
Moving Plank
30 secondi
Rest
30 secondi


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8 min 30 sec, Moderato


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