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Allenamento Moderato

Workout

Moderato   23 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Liz Oz
 		    Aggiunto da Liz Oz
Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 secondi
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
40 secondi
High Knees
High Knees
40 secondi
Corpse
Corpse
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
40 secondi
Burpees
Burpees
40 secondi
Squats
Squats
40 secondi
Plank
Plank
40 secondi
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

Set 2: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 secondi
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
40 secondi
High Knees
High Knees
40 secondi
Corpse
Corpse
30 secondi
Tricep Dips
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40 secondi
Burpees
Burpees
40 secondi
Squats
Squats
40 secondi
Plank
Plank
40 secondi
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto

Set 3: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 secondi
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
40 secondi
High Knees
High Knees
40 secondi
Corpse
Corpse
30 secondi
Tricep Dips
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40 secondi
Burpees
Burpees
40 secondi
Squats
Squats
40 secondi
Plank
Plank
40 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto

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