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Push and Pull Arm Essentials

Principiante   8 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Wall

Push and Pull Arm Essentials
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Parete
Descrizione

Keep your arm muscles guessing as you pull and push through these essential arm exercises.

Exercises

Set 1: 2 round
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto

Appare in

abs & core
Addominali & Core
weightlifting
Sollevamento pesi
arms
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