Monday

Intenso Duration 39 minuti

Aggiunto da Joe Pateras

Descrizione

Legs

Exercises

Set 1: 1 round

Squat

1 minuto

Rest

30 secondi

Squat

1 minuto

Rest

40 secondi

Squat

1 minuto

Rest

50 secondi

Squat

1 minuto

Rest

1 minuto

Squat

1 minuto

Set 2: 3 round

Leg Extension

1 minuto

Leg Curl

1 minuto

Leg Press

1 minuto

Calf Raise

2 minuti

Rest

1 minuto

Set 3: 2 round

Jump Rope

2 minuti

Jump Rope

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Rest

1 min 30 sec

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