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Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Punches
30 secondi
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Jog
1 minuto
High Knees
30 secondi
Plank
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Side Crunches
2 minuti
Jumping Jacks
30 secondi
Pushups
30 secondi
Butt Lifts
30 secondi


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