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Set 1: 1 round
March in Place
March in Place
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 secondi

Set 2: 5 round
Burpees
Burpees
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi


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Core 1
13 minuti, Moderato


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