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Exercises

Set 1: 1 round
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 secondi
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 secondi
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 secondi
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 secondi
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Set 2: 3 round
Burpees
Burpees
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuto

Set 3: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto

Set 4: 3 round
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto


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4 min 50 sec, Principiante


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