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Descrizione

Do prior to cardio routine and before bed.


Exercises

Set 1: 5 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi

Set 2: 1 round
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Hip Rock N Raises(Penguins)
Hip Rock N Raises(Penguins)
1 minuto
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 minuto
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto


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