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Exercises

Set 1: 1 round
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 secondi
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
In and Outs
In and Outs
30 secondi

Set 2: 2 round
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 secondi
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
In and Outs
In and Outs
30 secondi

Set 3: 1 round
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
35 minuti


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