Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Arm Pumps
Arm Pumps
1 min 30 sec
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 min 30 sec
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 min 30 sec
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 min 30 sec
Raised Arm Pose
Raised Arm Pose
1 min 30 sec
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 sec
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 min 20 sec
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
1 min 20 sec
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 min 20 sec
Plank
Plank
1 min 20 sec
Upward Plank
Upward Plank
1 min 30 sec
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sec
Butt Lifts
1 min 30 sec


Allenamenti correlati

Uno
28 min 30 sec, Principiante
Arms Exercises
7 minuti, Principiante
Arms And Abs
6 min 30 sec, Moderato
Arm
7 minuti, Principiante
Arms
15 minuti, Moderato
arms
24 minuti,


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intenso 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intenso 20 min  
Full Body   Exercise Mat
work on ur abs!

work on ur abs!

Intenso 13 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intenso 11 min  
Core   Exercise Mat
Autumn Abs

Autumn Abs

Intenso 34 min  
Core   Exercise Mat

Categorie di allenamento