Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

My workout

Moderato   19 minuti

Patricia Harkins
 		    Aggiunto da Patricia Harkins
My workout

Exercises

Set 1: 2 round
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 3 round
Double Crunches
Double Crunches
45 secondi
Deep Lunges
Deep Lunges
30 secondi
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Double Crunches
Double Crunches
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 2 round
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
30 secondi

Set 4: 1 round
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 secondi
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi

Allenamenti correlati

My Every Day Work Out
My Every Day Work Out
4 min 30 sec, Moderato
Total Workout
Total Workout
24 min 50 sec, Intenso
Good Workout
Good Workout
18 minuti,
Training
Training
2 min 35 sec, Principiante
workout 1
workout 1
8 minuti, Moderato
My Total Workout
My Total Workout
50 min 30 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Moderato 12 min  
Full Body   Dumbbells
Upper Body

Upper Body

Moderato 12 min  
Arms

Arms

Moderato 13 min  
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Principiante 19 min  
(25/5/10) Bicep WO

(25/5/10) Bicep WO

Intenso 4 min  
Arms   Dumbbells
Arm Workout

Arm Workout

Principiante 14 min  
Arms   Dumbbells

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis