Get Your Splits

Moderato Duration 10 minuti

Aggiunto da Nilla Vanilla

Descrizione

Always wantedto get your splits? Good!

Exercises

Set 1: 1 round

Jog In Place

1 minuto

Toe Reach

30 secondi

Continue But Bend Right Leg Slitly

20 secondi

Straigten Right Leg Bend Left Leg Slightly

20 secondi

Sit With Your Legs A Right Angle

30 secondi

Set 2: 2 round

Lunge

30 secondi

Straighten Your Front Leg

45 secondi

Return To Origional Lunge And Using Your Arma Pull Your Back Leg Towards Your Bottom

45 secondi

Retraighten Front Leg And Flex Foot While Streyching Forward

45 secondi

Set 3: 1 round

Slid Into Left Split

45 secondi

Slide Into Center Split

45 secondi

Slide Into Right Split

45 secondi

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Split (Practice) ⚕️

10 minuti, Intenso

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