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Exercises

Set 1: 2 round
Isometric Bicep Curl
Isometric Bicep Curl
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Chest Press
Chest Press
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto


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30 minuti, Moderato
Tuesday
52 min 24 sec,
Upper Body
18 minuti, Moderato


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