Allenamento Intenso

Ab Crusher

Intenso Duration 14 minuti

Aggiunto da Nathan Garlen

Descrizione

When your doing the exercises remember to keep your Abs contracted to help. This exercise are made espically for your Abs.

Exercises

Set 1: 1 round

Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 2: 2 round

Squats

1 minuto

Rest

30 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Rest

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Cat Cow

30 secondi

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