Progressive Fatigue

Moderato Duration 18 minuti

Aggiunto da Cristina Callesen

Descrizione

8 reps of everything with DB that heavy enough to feel the workout

Exercises

Set 1: 3 round

Narrow Squats

16 secondi

Wide Squats

16 secondi

Plie Squat

16 secondi

Plie Squat Right Heel Raise

16 secondi

Plie Squat Left Heel Up

16 secondi

Plie Squat With Both Heels Up

16 secondi

Plie Squats With Toes Up & Overhead Extension

24 secondi

Tricep Kick Backs

16 secondi

Alternting Reverse Lunges With Supinated Touch Down Curl Up And Press

1 min 20 sec

Push Ups

16 secondi

Renegade Push Ups

1 min 4 sec

Deadlift With Rows

24 secondi

Deadlift With Reverse Fly

24 secondi

Reverse Flys

16 secondi

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