Weights & Abs

Intenso Duration 19 minuti

Aggiunto da Michelle Turner

Descrizione

Keep the sweat going with jumping rope and constant reps of weights!!

Exercises

Set 1: 1 round

Bent Over Rear Flys

1 minuto

Bench Press

1 minuto

Rest

20 secondi

Jump Rope

1 minuto

Reverse Crunch

1 min 15 sec

Soulder Press

1 minuto

Rest

30 secondi

Jump Rope

1 minuto

Alternating Curls

1 minuto

Bicycle Crunch

1 min 15 sec

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Jump Rope

1 minuto

Bent Over Rear Flys

1 minuto

Bench Press

1 minuto

Rest

30 secondi

Jump Rope

1 minuto

Reverse Crunch

1 min 15 sec

Shoulder Press

1 minuto

Rest

20 secondi

Aternating Curls

1 minuto

Bicycle Crunch

1 min 15 sec

Allenamenti correlati

Abs

14 minuti, Moderato

All

24 minuti, Moderato

My Workout

9 min 15 sec, Moderato

Workout 1

18 min 35 sec, Moderato

Intensive WORKOUT

18 minuti, Intenso

12 min 15 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.