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Exercises

Set 1: 1 round
Sun Salutations
5 minuti
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sec
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
2 minuti
Squat Thrusts
Squat Thrusts
2 minuti
Pile Squats
Pile Squats
2 minuti
Ski Squats
2 minuti
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 minuti
Rest
30 secondi
Split Abs
Split Abs
1 min 30 sec
V-Ups
V-Ups
1 min 30 sec
Right Side Boxing Abs
1 min 10 sec
Left Side Boxing Abs
1 min 10 sec
Butt Lifts
1 min 10 sec
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 min 30 sec
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 min 30 sec
Inner Thighs
2 min 30 sec
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 min 30 sec


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