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Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuti
Rest
Rest
20 secondi
Double Crunches
Double Crunches
2 minuti
Rest
Rest
20 secondi
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
2 minuti
Rest
Rest
20 secondi
Leg Sways
2 minuti
Rest
Rest
20 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi

Set 2: 1 round
Supermans
Supermans
2 minuti
Rest
Rest
20 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
2 minuti
Rest
Rest
20 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto


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9 minuti, Intenso


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