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Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Crunches
Crunches
2 min 10 sec
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
50 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
25 secondi
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
30 secondi
stretching
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
40 secondi


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