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Allenamento Intenso

Ab Work

Intenso   5 minuti

Darriell Bone
 		    Aggiunto da Darriell Bone
Ab Work
Descrizione

Quick ab work at the end of workout

Exercises

Set 1: 1 round
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
In and Outs
In and Outs
30 secondi

Set 4: 1 round
Rest
10 secondi

Set 5: 1 round
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 secondi

Set 6: 1 round
Rest
10 secondi

Set 7: 1 round
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi

Set 8: 1 round
Rest
Rest
10 secondi

Set 9: 1 round
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 secondi

Set 10: 1 round
Rest
10 secondi

Set 11: 1 round
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi

Set 12: 1 round
Rest
Rest
10 secondi

Set 13: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

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Full Body   Wall, Box / Step, Bench
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Core   Exercise Mat

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