Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuto

Set 2: 3 round
Hammer Curls
Hammer Curls
30 secondi
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
30 secondi


Allenamenti correlati

Shoulder
1 minuto, Moderato
Shoulders
24 minuti, Intenso
Shoulder
19 min 30 sec, Intenso
shoulder
18 min 15 sec, Moderato
Shoulders
3 minuti, Moderato
Shoulders
5 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso 100 sec  
Legs   Wall
Shoulders

Shoulders

Moderato 4 min  
In And Outs

In And Outs

Moderato 25 min  
Centaur Legs

Centaur Legs

Principiante 10 min  
Legs   Dumbbells, Kettlebells, Box / Step
Weighted ABS

Weighted ABS

Intenso 7 min  
Abs Abs Burn longer

Abs Abs Burn longer

Intenso 38 min  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat, Bench, Barbell, Kettlebells

Categorie di allenamento