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Exercises

Set 1: 1 round
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Burpees
Burpees
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi


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10 minuti, Intenso


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