12 Week

Principiante Duration 20 minuti

Aggiunto da Christopher Fisher

Descrizione

First 6 weeks

Exercises

Set 1: 1 round

Leg Press

5 minuti

Leg Curls

5 minuti

Bench Press

1 minuto

Seated Cable Row

1 minuto

Seated Dumbbell Press

1 minuto

Shoulder Shrugs

1 minuto

Push Downs

1 minuto

Barbell Curl

1 minuto

Crunches

1 minuto

Barbell Wrist Curl

1 minuto

Standing Calf Raise

1 minuto

Back Extension

1 minuto

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