Ready! Set! Burn!

Moderato Duration 19 minuti

Aggiunto da Kathy Watson

Descrizione

Need dumbbells for part of the workout.

Exercises

Set 1: 1 round

Side Lunges

30 secondi

Side Bends

30 secondi

Rest

10 secondi

Standing Knee to Elbow Cross

30 secondi

Torso Twists

30 secondi

Rest

10 secondi

Alternating Side Reaches

1 minuto

Rest

10 secondi

Bird Dog

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 2: 2 round

Jog on the Spot

1 minuto

Rest

15 secondi

Basketball Shots

30 secondi

Rest

15 secondi

Side to Side Hops

30 secondi

Rest

15 secondi

Burpees

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Dumbbell Push Press

30 secondi

Rest

20 secondi

Dumbbell Upright Rows

30 secondi

Rest

20 secondi

Lateral Lunge with Bicep Curl

30 secondi

Rest

20 secondi

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Rest

20 secondi

Walking Dumbbell Lunges

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 4: 1 round

Left Arm Cross Stretch

20 secondi

Right Arm Cross Stretch

20 secondi

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

30 secondi

Standing Forward Bend

30 secondi

Allenamenti correlati

Faves 2

28 minuti, Intenso

Thursday Yep

23 min 45 sec, Moderato

Fullll

13 min 30 sec, Moderato

Tuesday

30 minuti, Moderato

Mon & Sat(Legs)

14 minuti, Intenso

Dumbbells

1 ora 1 min 30 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.