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Exercises

Set 1: 1 round
Rowing Machine
Rowing Machine
10 minuti
Dunbell Curls
3 minuti
Mason Twists
Mason Twists
2 minuti
Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.
Dumbbell Tricep Raises
3 minuti
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
2 minuti
Medicine Ball Pushups
2 minuti
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minuti
Skull Crushers
2 minuti
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 minuti


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