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Allenamento Moderato

Thor

Moderato   21 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Mat Hudson
 		    Aggiunto da Mat Hudson
Thor
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Large muscles

Exercises

Set 1: 3 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
15 ripetizioni
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
8 ripetizioni
Inverted Rows
15 ripetizioni
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 ripetizioni
Hang
Hang
30 secondi
Rest
Rest
19 secondi

Set 2: 6 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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Legs   Dumbbell, Stability Ball, Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Bench

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