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Exercises

Set 1: 1 round
Crunch
1 minuto
Crunch Right
1 minuto
Crunch Left
1 minuto
Bicycle
1 minuto
Flutter Kicks
1 minuto

Set 2: 1 round
Push Legs Up
1 minuto
Hip Thrusts
1 minuto
Superwoman
1 minuto
Plank
1 minuto
Mountain Climbers
1 minuto

Set 3: 1 round
Legs Up Reach Up
1 minuto
Legs Up Reach Right
1 minuto
Legs Up Reach Left
1 minuto
Flutter Kicks
1 minuto
The Hundred
1 minuto

Set 4: 1 round
Mason Twists
1 minuto
Chair Ups
1 minuto
Crunch Hands Clasped Behind Head
1 minuto
Plank Left
1 minuto
Plank Right
1 minuto

Set 5: 1 round
Table Top Crunch
1 minuto
Table Top Right
1 minuto
Table Top Left
1 minuto
Plank Left Dips
1 minuto
Plank Right Dips
1 minuto

Set 6: 1 round
Double Crunch
1 minuto
V Sit Up
1 minuto
Plank With Toe Tap
1 minuto
Bird Dog
1 minuto
Superwomab Alternating Arm Leg
1 minuto

Set 7: 1 round
Ab Wheel
1 minuto
Stability Ball Knees To Chest
1 minuto
Stability Ball Taps With Hip Lift
1 minuto
Flutter Kicks
1 minuto
Push Ups
1 minuto

Set 8: 1 round
Ab Rocker
5 minuti


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