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Exercises

Set 1: 3 round
Overhead Press
Overhead Press
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Barbell Chest Press
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Jog
Jog
5 minuti


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