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Allenamento Intenso

Sharpies Ab Attack

Intenso   24 minuti

Matthew Sharp
 		    Aggiunto da Matthew Sharp
Sharpies Ab Attack
Descrizione

Let's work your core to the max!

Exercises

Set 1: 1 round
Side Bends
Side Bends
30 secondi
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
High Knees
High Knees
45 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Pulse Ups
Pulse Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 secondi
Transition
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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Harvard Health Cool Down

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Moderato 8 min  
Legs   No Equipment

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