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Exercises

Set 1: 2 round
Incline Dumbbell Bench Press
1 minuto
Rest
30 secondi
Elevated Plyo Pushup
30 secondi
Rest
30 secondi
Pull-ups
Pull-ups
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 min 30 sec
Rest
Rest
40 secondi
Dumbbell Row
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Hammer Curl to Press
45 secondi
Rest
Rest
5 minuti


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