warm up first!

Principiante Duration 4 minuti 30 secondi

Aggiunto da Ivette Gonzalez

Descrizione

warming up before any workout specially an intense one is good to prevent any injury or knee pain. Or even before going to bed for when you feel sore.

Exercises

Set 1: 2 round

Seated Leg Stretch

12 secondi

Left Quad Stretch

7 secondi

Right Quad Stretch

7 secondi

Left Side Stretch

12 secondi

Right Side Stretch

12 secondi

Jog on the Spot

1 minuto

Seated Moon Stretch

25 secondi

Left Arm Cross Stretch

7 secondi

Right Arm Cross Stretch

7 secondi

Allenamenti correlati

Warm Up

7 minuti, Principiante

Warm Up

2 min 15 sec, Principiante

Warm Up

3 minuti, Principiante

Warm-Up

4 minuti, Principiante

Full Stretch

16 min 30 sec, Moderato

Strech/Warm Up

2 minuti, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.