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Descrizione

warming up before any workout specially an intense one is good to prevent any injury or knee pain. Or even before going to bed for when you feel sore.


Exercises

Set 1: 2 round
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
12 secondi
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
7 secondi
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
7 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
12 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
12 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
25 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
7 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
7 secondi


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Strech/Warm Up
2 minuti, Principiante


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