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Descrizione

Biceps & Triceps


Exercises

Set 1: 1 round
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
8 minuti
Tricep Extensions
Tricep Extensions
8 minuti

Set 2: 2 round
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
8 minuti
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
8 minuti

Set 3: 3 round
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
8 minuti
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
8 minuti

Set 4: 1 round
Hammer Curls
Hammer Curls
8 minuti


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